News RSS

Όλοι γνωρίζουμε τι είναι η καφεΐνη και τις επιπτώσεις της. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση εξετάζουμε τα οφέλη της καφεΐνης συγκεκριμένα για τους ποδοσφαιριστές. Η χρήση ενεργειακών τζελ καφεΐνης και συμπληρωμάτων πριν την προπόνηση, έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλή τα τελευταία χρόνια. Ο στόχος αυτών των προϊόντων είναι να βελτιώσουν την απόδοση μέσω της αύξησης της εγρήγορσης, της συγκέντρωσης, της δύναμης, της αντοχής, των τεχνικών δεξιοτήτων και της λήψης αποφάσεων.  Η καφεΐνη είναι σχεδόν πάντα το κύριο συστατικό που χρησιμοποιείται σε προϊόντα πριν την προπόνηση και τα παιχνίδια και είναι ίσως το πιο ευρέως μελετημένο και αποδεδειγμένο από όλα...

Read more

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της μυϊκής ανάπτυξης μετά την προπόνηση και στην πρόληψη τραυματισμών αυξάνοντας την ελαστικότητα των μυών και των τενόντων. Είναι εξαιρετικά για τους ποδοσφαιριστές λόγω της πρόληψης και της αποκατάστασης από τραυματισμούς, κρατώντας σας στο παιχνίδι περισσότερο.  Τα συμπληρώματά της Soccer Supplement είναι ειδικά σχεδιασμένα με τους πιο ωφέλιμους τύπους κολλαγόνου για το ποδόσφαιρο, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθούν στην αποκατάσταση τραυματισμών και στην προστασία των αρθρώσεων.   ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ; Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε μέρος του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένων των οστών, των...

Read more

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ; H κρεατίνη εμφανίζεται φυσικά στο σώμα και το 95% της δεξαμενής κρεατίνης του σώματος βρίσκεται στους σκελετικούς μυς. Η κρεατίνη λειτουργεί μέσω πολλαπλών μηχανισμών δράσης. Η κύρια επίδρασή της είναι η αύξηση των επιπέδων φωσφοκρεατίνης εντός των μυών, η οποία δρα ως ρυθμιστικό pH καθώς και ως μέσο για την «ανακύκλωση» του ενεργειακού «νομίσματος» του σώματος, το ATP.1. Η μονοϋδρική κρεατίνη (CM) είναι η πιο εκτενώς μελετημένη μορφή του συμπληρώματος. Άλλες μορφές έχουν κυκλοφορήσει στην αγορά (π.χ. πυροσταφυλική κρεατίνη, κιτρική τρι-κρεατίνη, Kre-alkalyn® και αιθυλεστέρας κρεατίνης), ισχυριζόμενοι ότι υπερέχουν έναντι της μονοϋδρικής. Ωστόσο, όλες αυτές οι μορφές...

Read more

Οι ποδοσφαιριστές όλων των επιπέδων χρειάζονται επαρκή αποθέματα σημαντικών βιταμινών και μετάλλων για να μπορέσουν να αποδώσουν αλλά και να ανακάμψουν σωστά, προστατεύοντας παράλληλα το σώμα τους στη διαδικασία. Αναμφισβήτητα ένα από τα πιο κρίσιμα θρεπτικά συστατικά είναι η βιταμίνη D. Αν και μπορεί να ήταν λίγο υποτιμημένη στο παρελθόν, η βιταμίνη D βρίσκεται τώρα στο προσκήνιο καθώς τα εκτεταμένα οφέλη της έχουν γίνει σαφή.  Σε αυτό το άρθρο, εξερευνούμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το πολύπλοκο θρεπτικό συστατικό – τι είναι, γιατί το χρειάζονται οι ποδοσφαιριστές και πώς να το έχουν.   ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D...

Read more

Αν πιστεύετε ότι μια τυρόπιττα και ένας χυμός είναι επαρκής διατροφή μετά τον αγώνα, τότε έχετε φτάσει στο σωστό τόπο! Ενώ μπορεί να καταθέτετε τη ψυχή σας όταν παίζετε ποδόσφαιρο, κάνετε τεράστια ζημιά στις δυνατότητές σας εάν δεν δίνετε την ανάλογη σημασία στη διατροφή σας. Καλά νέα – δεν χρειάζεται να βιαστείτε και να προσλάβετε μια ομάδα διατροφολόγων και σεφ για να βελτιώσετε την απόδοσή σας. Οι μικρές αλλαγές και οι λογικοί χρόνοι είναι πιο ωφέλιμα και συνάμα πιο προσιτά σε θέμα κόστους. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους η διατροφή πρέπει να είναι κάτι που σας ενδιαφέρει ως ποδοσφαιριστής:...

Read more